매일걷기운동1 걷기운동을 하면 ~~ 매일 걷기운동을 하면 어떤 건강상의 변화가 나타날까?요즘처럼 특별한 변화가 없는 계절에 산을 찾지 않는다이럴때는 항상 파워워킹으로 체력을 다진다매일 걷기 운동을 하면 다양한 건강상의 변화를느낄 수 있음은 물론 체력단련 효과를 볼 수 있어서다오늘도 18,000보를 걸으면서 소소한 풍경을 담았다 1. 체중 감소 및 관리:매일 걷는 것은 칼로리 소모를 증가시켜 체중 감소에도움을 줄 수 있으며 체중 유지를 위한 효과적인 방법이 됩니다. 2. 심혈관 건강 개선:걷기는 심장과 혈관의 기능을 향상시키고, 혈압을 낮추며, 심장병 및 뇌졸중의 위험을 줄이는 데 기여합니다. 3. 근육과 뼈 강화: 하체 근육이 강화되고 뼈의 밀도가 증가하여골다공증 예방에 도움이 됩니다.4. 정신 건강 증진: 걷기는 스트레스를 줄이고 우울.. 2024. 12. 21. 이전 1 다음
