모레밭 걷기 좋은점

 

 

요즘처럼 무더운 날씨에 바람이 살짝 불어올 때마다

신선한 공기가 폐를 가득 채우며, 자연의 생명력을 느끼게 된다.

이런 풍경 속에서 혼자만의 시간을 갖게 되면서 웅천 해변 모레 밭을 거닐다,

일상에서의 스트레스와 걱정이 잠시 사라지고,

내면의 평화를 찾게 되는 일석이조의 효과다.

 

모레 밭을 걸으면 여러 가지 인체에 좋은 점

 

1) 근력 강화: 모래 위에서 걷는 것은 평지에서 걷는 것보다

더 많은 근육을 사용하게 하여 다리 근력을 강화 시킨다.

2) 균형 감각 향상: 불안정한 표면에서 걷는 것은 균형 감각을 개선하고,

발목과 무릎의 안정성을 높여준다.

3) 관절 부담 감소: 모래는 충격을 흡수하여 관절에 가해지는 부담을 줄여준다.

4) 심혈관 건강 증진: 걷는 것은 심장 건강에 도움을 주며,

유산소 운동으로서 체력을 향상시키는 데 기여한다.

5) 스트레스 해소: 자연 속에서 걷는 것은 정신적인 스트레스를 줄이고

기분을 좋게 해준다.

 

모레 밭을 걷는 것은 정신 건강에 여러 긍정적인 영향을 미친다.

 

1)    스트레스 감소: 자연 속에서 걷는 것은 스트레스를 줄이고

긴장을 완화하는 데 도움을 준다.

2)    기분 개선: 신체 활동은 엔도르핀과 같은 호르몬을 분비하여

기분을 좋게 하고 우울감을 줄여준다.

3)    집중력 향상: 자연 환경에서의 걷기는 주의 집중력을 높이고

정신적 피로를 회복하는 데 기여한다.

4)    창의력 증진: 자연 속에서 걷는 것은 창의적인

사고를 촉진하고 문제 해결 능력을 향상시킬 수 있다.

5)    명상 효과: 모래의 부드러운 감촉과 자연의 소음은

마음을 차분하게 하고 명상과 같은 효과를 준다.

이처럼 모레 밭에서의 걷기는 정신적인 안정과 행복감을 증진하는 데 매우 유익하다.

 

모레 밭에서의 걷기는 다양한 신체적,

정신적 이점을 제공하므로 자주 시도해보는 것이 좋다.